Accompagnement fineBouf
Des consultations sans privation ni frustration
Comment arrêter de tester toutes les méthodes de perte de poids pour retrouver un poids de forme et une relation zen avec les aliments sans privation ou frustration ?
Avec un accompagnement testé par plus de 3000 personnes, je dirai que c'est déjà bien parti !
Apprenez à valoriser la qualité alimentaire pour mieux faire fonctionner votre corps.
Est-ce que vous vous reconnaissez ?
- Vous ressentez du plaisir, du réconfort au moment où vous mangez, mais c’est de courte durée, un peu comme une illusion, la culpabilité arrive bien vite.
- Vous vous sentez honteuse quand vous mangez en cachette de votre conjoint, quand vous attendez que vos enfants soient au lit.
- Vous manquez d'organisation et d'idées recettes, vous ne savez pas quoi cuisiner.
- Vous mangez pour anesthésier vos émotions, les négatives, mais aussi les positives comme l’excitation, la joie, la réussite de quelque chose, « je dois fêter ça ! ».
- Vous ne pouvez pas vous en empêcher, c’est plus fort que vous, une pulsion inconsciente qui prend le contrôle de vos mains et vous vous jetez sur la nourriture.
- Vous avez tenté plusieurs techniques pour gérer votre comportement alimentaire et votre poids, vous avez aussi essayé seul, mais vous êtes trop strict avec vous et à force de restriction, la frustration s’accumule et un jour tout explose, vous reprenez le poids perdu et même plus.
- Vous vous sentez mal à l’aise quand vous mangez pour gérer le stress, la frustration, l’ennui, la solitude, l’abandon, le manque, le vide, la fatigue, vous ressentez de la colère, car vous avez lâché le contrôle.
- Vous n’avez plus envie de prendre soin de vous, vous n’aimez plus votre corps, vous n’êtes pas à l’aise avec votre image.
Si vous répondez OUI au moins à 3 des problématiques ci-dessus, cet accompagnement est fait pour vous.
Aujourd’hui, vous avez besoin de reprendre le pouvoir sur les aliments pour manger ce que vous aimez avec toute
votre gourmandise et votre plaisir.
Vous n'avez plus envie de recommencer un régime et vous avez bien raison !
Que préférez-vous ?
Vous entrainez longtemps pour atteindre le somment d’un volcan ou prendre un hélicoptère pour y arriver ?
Chacun sa réponse, mais moi, je serais plus satisfaite d’y arrivée par moi-même grâce à l'accompagnement d'un guide, car c’est plus facile, rapide et rassurant. En plus, si le guide à l’expérience de terrain, c’est encore mieux !
Ça me fait penser à un guide qui m’a amené au sommet d’un volcan sans chaussures !
Troooop simple pour lui, ben oui, il s’est entrainé depuis son plus jeune âge donc c’est bien ancré.
C’est en forgeant que l’on devient forgeron.
Les résultats suite à l'accompagnement fineBouF :
- Vous avez une structure quotidienne, vous jonglez avec les menus, les recettes, les courses, les bases de l’alimentation sont mises en pratique.
- Vous devenez votre propre diététicienne en sachant quoi, quand et comment manger.
- Vous dégustez avec plaisir les aliments que vous pensez interdits sans culpabilité, mais en étant fière de vous, vous faites des choix justes pour vous et vous les assumez.
- Vous retrouvez un poids de forme, un poids qui vous correspond, un poids dans lequel vous vous sentez belle, plus légère, vous êtes mieux dans vos vêtements, l’énergie est là.
- Votre système digestif fonctionne mieux.
- Vous savez écouter votre corps et agir en conséquence, vous faites ainsi la différence entre les différentes faims.
- Vous gérez mieux vos envies de manger souvent déclenchées par des émotions, vous avez votre boite à outils.
RETROUVER LE GOÛT DE SOI
J’ai décidé de commencer des études en diététique parce que j’aimais manger, mais je voulais savoir comment bien manger pour que mon corps fonctionne au mieux le plus longtemps possible.
Plus tard, je me rends compte qu’une personne très proche à un trouble du comportement alimentaire et je suis diététicienne, il n’y a vraiment pas de hasard !
En me connaissant de mieux en mieux grâce à des techniques de développement personnel, je me rends compte que moi aussi, j'ai une addiction : je bois de l’alcool pour anesthésier mes vagues émotionnelles !
Le diplôme de diététique et le développement personnel combiné ainsi que l'expérience (début en 2005) m’ont permis de créer l’accompagnement fineBouF.
Avec bienveillance, douceur, authenticité, respect, justesse et humour, je vous accompagne vers une relation zen avec les aliments.
Forte de ma rencontre avec plus de 3000 patients et de l'animation d’une centaine d’ateliers cuisine, j'ai affiné mon écoute, capable de trouver les mots justes et les conseils adaptés à chacun, du vrai sur mesure.
J'ai parcouru ce chemin, maintenant, je suis là pour vous guider sur le vôtre, pour un changement profond et durable.
Mon objectif ? Vous aider à retrouver une liberté alimentaire authentique et un plaisir de manger vos aliments préférés simplement.
Dans ce voyage vers une meilleure relation avec la nourriture, je vous propose d'explorer des concepts tels que l'amour de soi, la tendresse, l'hypersensibilité et la vulnérabilité.
Nous apprendrons ensemble à nous accueillir pleinement tel que nous sommes.
Parce que bien se nourrir est bien plus qu'une simple action physique, c'est un acte de respect envers notre être tout entier, un acte d’amour.
Les forces de l'accompagnement fineBouF
Guide alimentaire
Oui, je suis votre guide, après 19 ans d'expérience, je peux vous assurer des résultats quand les actions sont mises en pratique avec de la patience, et oui, les solutions miracle, ça n'existe pas.
La sucette magique, c'est vous !
Exercices pratiques
Des dégustations guidées et des livrets d'action pour apprendre à vous connaître en vous connectant à votre corps.
Pour vous délecter de tous les aliments du monde en pleine conscience.
Accès immédiat à une plateforme internet, mise à jour et accessible à vie !
Suivis sur mesure
Des consultations en ligne ou au cabinet pour simplifier le plan alimentaire, l’adapter à vos habitudes de vie (horaires, enfants, travail, loisirs, santé, …), répondre à vos questions, entretenir votre motivation, lever vos blocages, vous rassurer, le but étant de trouver votre propre recette, il sera pour vous normal de manger comme ça.
Une boite à outils
Des actions concrètes, pratiques, simples et faciles à mettre en place dans votre quotidien, pour apprendre à gérer vos envies de manger.
SOS "allo craquage"
Vous pouvez me contacter en cas de panique,
de crise, de pulsion, de trop-plein
pour une écoute et un apaisement mais aussi
pour vos questions pour continuer à avancer.
Le menu à déguster avec votre diététicienne expérimentée
pour la transformation fineBouF.
6 plats pour passer d'un comportement culpabilisant à un comportement simple et léger.
L'apéro
Vous n’êtes pas dans votre assiette, apprenez à la composer
L'entrée
Les différentes faims du corps
Le plat principal
Apprendre à manger lentement pour se faire plaisir et mieux gérer les quantités grâce à la satiété
Le fromage
Respecter les envies de manger et les gérer ou pas !
Le dessert
Vos croyances autour de l'alimentation
Le café
La cuisine simple et rapide pour votre quotidien
Imaginez-vous dans les mois à venir ...
- le menu de la semaine fait, la liste de courses qui va avec
- une connaissance de la composition de votre assiette
- une boite à outils pour gérer vos envies de manger
- retrouver la paix avec vos émotions et votre assiette
- une compréhension des sensations alimentaires de votre corps
- une responsabilité quand vous vous autorisez à faire des excès
- du plaisir à chaque bouchée de n'importe quel aliment
- un corps sain dans un esprit sain
- un poids qui vous colle à la peau, stop à l'effet yoyo
- un résultat durable et conscient
Merci pour ce plan alimentaire qui me convient parfaitement ! Facile à suivre et quels résultats : j'ai perdu 5 kg en plus ou moins 3 mois avec des restos, des sorties, des visites chez des amis.
Super satisfaite du résultat actuel et c'est pas fini !!!
Véronique D.
J'ai très fort pensé à vous ce matin, car j'avais laissé dans mon dressing un jean que je ne savais plus mettre depuis un temps certain et ce matin, je le vois, je me regarde dans le miroir et je me dis... pourquoi pas ...et bingo !! Je suis rentrée dedans comme dans du beurre !
Cindy Y.
L'accompagnement que Coralie propose est très loin d'un régime traditionnel. Coralie nous aide à comprendre notre "mauvais" comportement face à l'alimentation et propose des idées efficaces pour faire autrement. Le tout sans privation ni frustration !
Julie D.
Foire aux questions.
Est-ce que les féculents seront supprimés ?
Non, les féculents sont notre première source d’énergie, un peu comme l’essence dans une voiture, sans eux nous ne fonctionnons pas correctement. Il y a une fréquence et une quantité évidement. Lors de mon expérience, j’ai vu des patientes ne mangeant plus de féculent depuis un long moment, je leur ai proposé d’en réintroduire et elles sont perdu du poids !
Est-ce que je devrai me peser ?
Vous vous pèserez si vous avez envie de vous peser. Je propose de ne pas se peser ou se peser une fois par semaine maximum pour avoir une idée correcte du poids, car le poids n’est pas influencé que par les aliments, mais pas notre respiration, transpiration, selles, urines, … Si tous ces facteurs influent le poids de quelques grammes, il y a vite une différence de 1 voir 2kg d’un jour à l’autre. À la place de faire confiance à la balance, faites confiance aux actions que vous mettez en place pour atteindre le juste poids.
Combien de temps cela va me prendre ?
Je propose un accompagnement de 3 ou 6 mois, mais il peut être plus long si vous le désirez, c’est à vous de choisir votre rythme de croisière.
En étant engagé et en voulant un changement durable, ça tiendra dans le temps.
Est-ce que je vais perdre du poids ?
Oui si votre corps doit perdre du poids. Pensez à ceci : je perds du poids rapidement, mais dès que j’arrête, je reprends le double, vraiment pas intéressant pour votre corps. Plus vous faites le yoyo, plus vous devenez résistant à la perte de poids. Investissez en vous, en des changements profonds qui tiennent toute une vie. L'être humain n'aime pas perdre, listez plutôt tous les avantages liés à la perte de poids.
J’ai déjà essayé plein de chose, je ne vois pas pourquoi votre accompagnement marcherait ?
Parce que le travail se fait en profondeur, en respectant chaque personne, en personnalisant l’accompagnement donc à un moment, il n’y a plus rien à changer, tout est rentré dans vos habitudes et vous êtes satisfait.
Les excès et les extras sont aussi prévus, ça aide beaucoup pour la tenue dans le temps.
La connexion aux sensations du corps aussi aide beaucoup.
Gardez la foi, car tout est possible quand on le veut vraiment.
