Infos nutritionnelles
Infos nutritionnelles · 16. janvier 2025
Les bases d'une alimentation équilibrée
L'alimentation est la pierre angulaire d'une vie saine et équilibrée. Dans le livre "Bien manger pour bien vivre" de Lisa Hark et Darwin Deen, les auteurs insistent sur l'importance de construire une hygiène de vie qui repose sur un équilibre entre les nutriments. Une alimentation variée, composée de fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, produits laitiers, viandes maigres, poissons et huiles de qualité ...
Infos nutritionnelles · 26. avril 2024
Ce fascicule, issu de la semaine dédiée à la diététique, aborde l'importance de prendre en main sa santé intestinale, considérée comme notre "premier cerveau".
Il souligne l'impact de la digestion sur l'énergie, le poids et les émotions, encourageant une approche personnalisée de l'alimentation.
En mettant l'accent sur le microbiote intestinal et les troubles digestifs, il recommande une alimentation adaptée, incluant éventuellement une réduction des FODMAPs.
Infos nutritionnelles · 09. avril 2024
Je suis Coralie Thomas, diététicienne nutritionniste, et j'anime un live hebdomadaire, aujourd'hui, c'est sur les bases de l'alimentation. Dans ce live, je parle de la pyramide alimentaire, que j'utilise pour créer des plans alimentaires équilibrés et colorés. Les points principaux que j'aborde incluent l'importance de l'activité physique, de l'hydratation, des fruits et légumes, des féculents non raffinés, des produits laitiers ou alternatives enrichies en calcium, des protéines...
Infos nutritionnelles · 06. décembre 2023
On arrête d’empoisonner les enfants ?
Petite phrase d’accroche juste pour dire qu’il est possible de faire des cadeaux alimentaires plus sains, je pense aux assiettes de saint Nicolas ici en Belgique 🇧🇪 mais aussi à noël en Europe,
Ce serait bien de diminuer les achats de malbouffe pour une meilleure santé et meilleure énergie collective,
Hier encore, je lisais qu’il y avait 1 personne sur 4 obèses dans le monde et ça ne fait qu’augmenter,
Ça ne vous fait rien vous ce genre de constat ?
Moi b
Infos nutritionnelles · 20. octobre 2023
Quel est le background de celui ou celle qui vous conseille sur votre alimentation ? C’est la question que je vous invite à vous poser lorsque vous lisez des articles, regardez des vidéos ou cherchez un thérapeute. En France, en Suisse et en Belgique, les diététiciens ont la formation la plus complète et sont les seuls à être reconnu comme professionnels de la santé.
Infos nutritionnelles · 16. août 2023
Il DEVIENT INDéCENT DE CONTINUER à AGIR COMME SI DE RIEN N'éTAIT !
Quand j'ai lu ça, j'ai, encore une fois halluciné !
Je vous accompagne dans des gestes à mettre en place au quotidien et notamment au niveau de vos courses alimentaires evidement !
Ca me parait tellement logique, je ne peux faire autrement : nous habitons pour un court temps notre planète, il est important d'en prendre soin, pour nous, les autres, nos enfants, non di dju de merde, zut je m'emballe,
Infos nutritionnelles · 13. juillet 2023
🏃♀️ FAUT-IL FAIRE DU SPORT POUR PERDRE DU POIDS ? 🏃♀️
Et je profite de cette journée mondiale pour écrire ce post,
Mais quelle question complexe… mais, vous, je suis presque sûre que vous répondez "oui" dans votre tête et, en fait, pas toujours… comme d'habitude, ça dépend de chacun,
Il est vrai que l'activité physique est à la base de la pyramide alimentaire.
Ça fait partie de l'équilibre général de l'être humain.
Infos nutritionnelles · 27. mars 2023
💦 Buvez-vous assez d'eau ? 💦
Nous sommes composés de 60 à 70% d'eau, nous perdons de l’eau (2,5l) dans les urines, la transpiration, les selles et la transpiration, nous devons donc compenser ces pertes et boire 1,5l d’eau par jour, le reste (1l) sera apporté par l’alimentation.
7-8 verres d’eau et le tour est joué ou on remplit 3x sa gourde de 500ml.
Les entrées doivent être égales aux sorties.
Donc, pour que le corps fonctionne correctement il faut l’hydrater.
Infos nutritionnelles · 10. juin 2021
❌ Ne vous prenez pas trop la tête avec en lisant les étiquettes.
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❌ Evitez de regarder les calories mais regardez plutôt la composition qualitative du produit.