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Fruits et Légumes de Saison en Belgique :
- Juillet : cerises, fraises, framboises, groseilles, melons, mûres, myrtilles, rhubarbe.
- Août : fraises, framboises, melons, mirabelles, mûres, myrtilles, poires, pommes, prunes.
- Septembre : châtaignes, fraises, framboises, melons, mirabelles, noisettes, noix, poires, pommes, prunes.
Bienfaits des Fruits de Saison :
- Riches en antioxydants et fibres, améliorant le transit intestinal.
- Consommation locale et de saison pour un meilleur apport en vitamines et un coût réduit.
Idées de Recettes :
- Brochettes de poulet aux courgettes : mariner le poulet avec du citron, huile d'olive et thym, alterner avec des morceaux de courgettes et cuire au four.
- Galettes : utiliser des wraps complets avec fromage de chèvre, crudités, et basilic.
- Salade de quinoa au poivron : avec menthe et feta.
- Salade niçoise : haricots verts, thon, olives, œufs, tomates, et basilic.
- Pommes de terre farcies : avec poulet, olives, chèvre, raisins secs, et miel.
- Quiche aux bettes colorées : avec un appareil lait-œuf et pâte maison.
- Chili sin carne : haricots rouges et riz complet avec épices.
Conseils Pratiques :
Préparer des menus équilibrés en utilisant des livres de recettes. Rdv sur la boutique en ligne.
Faire les courses avec une liste pour éviter les achats impulsifs.
Acheter localement et en vrac pour soutenir les producteurs locaux et réduire les déchets.
Motivation et Habitudes Alimentaires :
- Établir des habitudes alimentaires sur le long terme, au-delà de la motivation fluctuante.
- Adapter son alimentation à ses besoins personnels en tenant compte de divers facteurs individuels.
Un programme ludique et sain avec des recettes faciles et des produits de saison.
Participation gratuite avec des cadeaux à gagner en partageant des photos de recettes.
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