D'abord en prendre conscience.
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Avoir envie de l'apaiser.
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Savoir pourquoi nous nous comportons ainsi.
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Tester des actions pour diminuer la puissance de cette addiction.
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S'entrainer.
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Décider d'entretenir ce qui nous fait du bien.
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Une histoire :
Une patiente mangeait 30 collations sucrées et grasses par jour pour compenser les émotions.
Elle était dans une addiction et n'arrivait pas à s'en sortir.
Elle a décidé d'être responsable et de mettre des actions en place car elle n'en pouvait plus d'entretenir ce comportement destructeur.
Cette patiente n'en mange même plus une par jour.
Encore bravo à elle 
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