7-8 verres dâeau et le tour est jouĂ© ou on remplit 3x sa gourde de 500ml.
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Les entrĂ©es doivent ĂȘtre Ă©gales aux sorties.
Donc, pour que le corps fonctionne correctement il faut lâhydrater.
Boire aller aux toilettes, boire aller aux toilettes, ⊠pour remplacer cette eau, pour quâelle soit toujours de bonne qualitĂ©, si vous ne le faites pas, câest comme
si vous vous laviez dans la mĂȘme eau du bain pendant une semaine, NON, changĂ© lâeau de votre corps.
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Lâeau sert Ă la circulation du sang, facilite la respiration, transporte de nombreuses substances dâune cellule Ă lâautre, assure lâĂ©limination des dĂ©chets, rĂ©gule
le systÚme cardio-vasculaire et la tension artérielle, lubrifie les articulations, régule le transit intestinal, régule la température corporelle.
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Donc, 1,5l eau sur la journĂ©e et en plus le cafĂ©, le thĂ© et si vous le dĂ©sirez : 500ml de boissons light ou aromatisĂ©e par jour max car il nây a pas de calorie mais
le sucre appelle le sucre !
Evitez les sirops chez les enfants.
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Eau du robinet ok, les eaux en bouteille ont toutes une composition en minéraux différentes, varier les eaux est la meilleure façon de profiter de tous les
minéraux.
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Si vous nâavez pas de problĂšme digestif comme un reflux, du brulant, une Ćsophagite, des ballonnements, vous pouvez consommer de lâeau lĂ©gĂšrement pĂ©tillante.
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Si vous avez soif, il est dĂ©jĂ trop tard, le corps est dĂ©shydratĂ© donc nâattendez pas la sensation de soif pour boire de lâeau.
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